學(xué)習(xí)實際上是腦力的競爭,學(xué)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此,要學(xué)會科學(xué)用腦。
科學(xué)用腦重要的一條,就是充分利用好每天的佳學(xué)習(xí)時間段。人在一天的不同時期,大腦活動效率是不同的,學(xué)習(xí)時間的佳選擇應(yīng)該是一天中大腦清醒的時候。
那么,什么時候是大腦清醒時間呢?
生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),一天中有四個學(xué)習(xí)的高效期,如果安排得當(dāng),可以輕松地掌握、鞏固知識。
一個佳學(xué)習(xí)時間:清晨起床后,大腦經(jīng)過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,大腦處于新的活動狀態(tài),清醒得很。此時無論認(rèn)字還是記憶印象都會很清晰,學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適,如英語單詞、數(shù)學(xué)公式、語文詞句等。有時即使強記不住,大聲念上幾遍,也會有利于記憶。所以清晨是一個佳的學(xué)習(xí)記憶時間。
第二個佳學(xué)習(xí)時間:上午8點至10點,人的精力充沛,大腦容易興奮,思考能力狀態(tài)佳,此刻是攻克難題的大好時機,應(yīng)充分利用。
第三個佳學(xué)習(xí)時間:下午6點至8點,也是用腦的佳時刻,不少人利用這段時間來復(fù)習(xí),加深印象,歸納整理,也是整理筆記的黃金時機。
第四個佳學(xué)習(xí)時間:入睡前一小時。利用這段時間來加深印象,特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí),則不容易忘記。
以上是一般性的學(xué)習(xí)時間規(guī)律,對于不同的人來說,還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率,要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的佳時間段。